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Jan 02, 2024

Wie sich Gatekeeping negativ auf Ihre Beziehung auswirken kann

Wenn in Ihrer Beziehung eine Person der anderen ständig Anweisungen gibt, wie sie vorgehen soll

Wenn in Ihrer Beziehung eine Person der anderen ständig Anweisungen gibt, wie sie bestimmte Dinge zu tun hat, wie zum Beispiel, wie man das Bett auf eine bestimmte Weise macht, oder sie dafür beschimpft, dass sie die Wäsche nicht perfekt zusammenlegt, dann könnte das Pförtnerdienst ein unwillkommener Aspekt Ihrer Dynamik sein. Niemand möchte das Gefühl haben, dass er nicht gewinnen kann, dass er nichts richtig machen kann oder dass er, egal wie sehr er es versucht, es seinem Partner einfach nicht recht machen kann. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung genauso fühlen oder gehört haben, wie Ihr Partner diese Gefühle zum Ausdruck bringt, liegt möglicherweise eine Aura des Gatekeepings vor, die verhindert, dass in Ihrer Beziehung eine Grundlage für eine gesunde Kommunikation entsteht. Glücklicherweise können Sie mit dem richtigen Bewusstsein und den richtigen Werkzeugen sowie dem echten Willen und der Zusammenarbeit beider Partner das Tor öffnen, das das Gedeihen Ihrer Beziehung verhindert, und neue, gesunde Muster schaffen.

Der Knoten definiert Gatekeeping als eine Dynamik, bei der ein Mitglied einer Beziehung die andere Person anweist, bestimmte Aufgaben oder Aufgaben zu erledigen, und anschließend die Art und Weise, wie die Aufgabe ausgeführt wurde, im Mikromanagement und kritisiert. Wie viele Kommunikationsmuster, die man schon in jungen Jahren erlernt hat, kann Gatekeeping eine so tief verwurzelte Gewohnheit sein, dass die Person, die das Gatekeeping durchführt, ihr eigenes Verhalten möglicherweise gar nicht bemerkt. Hier erfahren Sie, was Sie über Gatekeeping in Beziehungen wissen sollten und wie es sich negativ auf die Dynamik Ihrer eigenen Beziehung auswirken kann.

Die Grundlage jeder gesunden Beziehung sollte eine solide Kommunikation sein, die auf gegenseitigem Respekt beruht. Allerdings gehen Menschen oft Beziehungen mit erlernten Verhaltensweisen und Kommunikationsmustern ein, die nicht so gesund oder positiv sind, wie sie sein sollten. Laut Positiver Psychologie kann die Art und Weise, wie wir sprechen, ein Kommunikationsklima schaffen, das entweder positiv und hilfreich oder negativ und schädlich ist. Das in einer Beziehung geschaffene Kommunikationsklima entsteht aus den Worten, die gesagt werden, der Art und Weise, wie sie gesprochen werden, und der Verfügbarkeit von Raum für die andere Person, um darauf zu reagieren. Wenn eine Person das Gefühl hat, Hausarbeiten oder Aufgaben zu erledigen, übermäßig kritisiert oder beleidigt wird, weil sie die Aufgabe erledigt, und nicht in der Lage ist, zu antworten oder gehört zu werden, dann wird in einer Beziehung ein negatives und ungesundes Kommunikationsklima gepflegt.

Gatekeeping ist ein ungesundes Kommunikationsmuster, das zu Machtungleichgewichten in einer Beziehung führen kann, insbesondere wenn sich ein Partner vom anderen ständig erniedrigt fühlt (durch die Ehe). Damit eine Beziehung funktioniert, müssen beide Menschen bis zu einem gewissen Grad Kompromisse eingehen, und es sollte eine gemeinsame Basis gefunden werden, wenn es darum geht, wie die Dinge erledigt werden. Wenn es in einer Beziehung Gatekeeping gibt, kann es sein, dass die Person, die sich übermäßig kritisiert fühlt, weil sie Aufgaben nicht nach den Wünschen ihres Partners erledigt, am Ende zu große Kompromisse eingeht. Die ungesunden Kommunikationsmuster, die durch Gatekeeping entstehen, führen zu einem Kommunikationsklima, das sich negativ auf die Machtdynamik in einer Beziehung und möglicherweise sogar auf das Selbstwertgefühl der Person auswirkt, die ständig kritisiert wird.

Gatekeeping ist sehr ähnlich und ähnelt Gaslighting, einer Art von Missbrauch, die auf ungesunden Kommunikationsmustern beruht und dazu führt, dass eine Person sich selbst hinterfragt, weil sie von jemand anderem heftig befragt, kritisiert oder abgewiesen wird (laut Acenda Integrated Health). Im Fall von Gatekeeping, Gaslighting und Beziehungen vermischt sich das Trio, um eine Dynamik zu schaffen, in der ein Partner in einer Beziehung durch die Gatekeeping-Tendenzen der anderen Person ins Gaslicht gerät.

Die Auswirkungen von Gaslighting können schwerwiegend sein, und eine Atmosphäre des Gatekeepings und Gaslightings in einer Beziehung kann eine negativ toxische Umgebung schaffen. Eine Auswirkung, die Gaslighting auf die betroffene Person haben kann, ist die Gewohnheitsentwicklung, ständig das Bedürfnis zu verspüren, sich zu entschuldigen. Wenn eine Person im Zusammenhang mit Gatekeeping regelmäßig beschimpft und kritisiert wird, weil sie Aufgaben nicht mit Zustimmung ihres Partners erledigt, kann dies dazu führen, dass sie sich übermäßig entschuldigt und Denkmuster entwickelt, bei denen sie das Gefühl hat, sie müsse sich ständig dafür entschuldigen, dass sie ihre Aufgaben nicht ordnungsgemäß erledigt hat . Letztendlich kann die durch das Gatekeeping verursachte Gaslighting dazu führen, dass der betroffene Partner an seiner Fähigkeit zweifelt, einfache Aufgaben zu erledigen, und sogar an sich selbst zweifelt. Diese negative zyklische Natur der Beziehung zwischen Gatekeeping und Gaslighting kann zu einem Machtungleichgewicht führen, bei dem der Partner, der auf das Gatekeeping reagiert, Gefühle der Wertlosigkeit entwickelt, die zu Angstzuständen, Depressionen und anderen schädlichen Auswirkungen auf sein geistiges Wohlbefinden führen können.

Für den Partner, der die Dynamik des Gatekeeping in einer Beziehung leitet, ist es wahrscheinlich, dass seine erlernten Muster ungesunder Kommunikation auf dem tiefen Wunsch beruhen, Perfektionismus zu erreichen (durch die Ehe). Um den Kreislauf zusammenzufassen und zu verstehen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine Person, die Gatekeeping-Verhalten an den Tag legt, insbesondere in ihrer Kindheit selbst Gatekeeping ausgesetzt war und innerlich mit mangelndem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, wenn es darum geht, bei einer Aufgabe Perfektion zu erreichen Fertigstellung. Während die Ermittlung der Ursache des Gatekeepings die negativen Auswirkungen, die sowohl das Gatekeeping als auch das anschließende Gaslighting auf die aktuelle Beziehung oder die Person, die ständiger Kritik ausgesetzt ist, haben, nicht beseitigt oder rückgängig macht, kann die Aufklärung darüber, wie sich ungesunde Kommunikationsgewohnheiten entwickelt haben, den Prozess ihrer Änderung einleiten . Oftmals sind sich Menschen mit Gatekeeping-Tendenzen nicht einmal ihrer eigenen Gewohnheiten und der negativen Auswirkungen, die sie auf Beziehungen haben, bewusst. Natürlich ist das Erkennen und Anerkennen der eigenen ungesunden Muster der erste Schritt, um eine positive Veränderung herbeizuführen. Deshalb muss die Person bereit sein, sich auf Methoden wie Bildung und Therapie einzulassen, um schädliche Gatekeeping-Dynamik zu korrigieren.

Wenn wahrer Perfektionismus im Spiel ist, können die Verhaltensweisen des Gatekeepers ebenso selbstzerstörerisch sein wie die Niederlage der anderen Person in der Beziehung, so die Brown University. Perfektionismus ist von Natur aus schädlich, da zu hohe und oft unrealistische Ziele zu ständiger Enttäuschung führen, die den Erfolg und die emotionale Erfüllung behindert.

Jeder möchte gerne erfahren, dass er gute Arbeit leistet und dass seine Bemühungen anerkannt werden. Wenn eine Beziehung durch Gatekeeping gequält wird, besteht eine gute Chance, dass es an Dankbarkeit mangelt und die Dynamik der Beziehung dadurch noch schlimmer wird, heißt es in der Ehe. Wenn jemand nicht versucht, einen positiven Beitrag zur Hausarbeit oder zur Beziehung im Allgemeinen zu leisten, kann dies die negativen Auswirkungen des Gaslightings, das durch das Gatekeeping aufrechterhalten wird, sogar noch verstärken. Wenn der Gatekeeper die Art und Weise, wie sein Partner seine Aufgaben erledigt, kritisiert, nervt und beleidigt, kann man unterstellen, dass eine Einstellung der Dankbarkeit nicht im Vordergrund der Beziehung steht. Der Kreislauf aus Gatekeeping, Gaslighting und mangelnder Dankbarkeit dreht sich immer weiter nach unten, und die Dynamik der Beziehung verschlechtert sich vermutlich immer weiter. Umgekehrt haben Menschen, die ihre Energie darauf verwenden, ihrem Partner gegenüber Dankbarkeit auszudrücken, weniger Zeit, winzige Unvollkommenheiten auszumerzen.

Harvard Health Publishing berichtet, dass zwei positive Ergebnisse wahrscheinlich sind, wenn Partner sich gegenseitig für ihre Bemühungen danken. Das erste ist, dass eine Person, die von ihrem Partner Dankbarkeit erhält, die Beziehung positiver beurteilt. Das zweite Ergebnis ist, dass jemand, der sich für seine Beiträge wertgeschätzt und aufrichtig gedankt fühlt, eher bereit ist, mit seinem Partner über Bedenken in der Beziehung zu sprechen. Auch wenn es unangenehm sein kann, Bedenken anzusprechen, kann das Gefühl der Wertschätzung zu einer Atmosphäre emotionaler Sicherheit in einer Beziehung führen, die die Konfliktlösung reibungsloser und effektiver gestaltet. Das Ergebnis ist ein Kommunikationsklima, das gesund und ermutigend ist.

Nachdem Sie sich mit der Präsenz von Gatekeeping in Ihrer Beziehung abgefunden haben, die zugrunde liegenden Ursachen ungesunder Kommunikationsmuster verstanden haben, die Ihren Partner demoralisieren können, und sich dazu verpflichtet haben, ein positives und gesundes Kommunikationsklima zu kultivieren, ist es möglich, die Dinge umzudrehen und etwas zu sagen Abschied von der Gewohnheit des Gatekeepings. Es ist ein schwieriges Unterfangen, aber wenn beide Partner lernen, sich gegenseitig aufrichtig zu unterstützen und ihre Dankbarkeit gegenüber dem Gatekeeping auszudrücken, dann ist es möglich, Ihre Beziehung auf einen Weg erbaulicher Kommunikationsmuster zu bringen, sagt Marriage. Und wenn es für Sie besser ist, die Beziehung mit Gatekeeping zu beenden, kann das Erlernen von Kenntnissen über gesunde, produktive Kommunikationsfähigkeiten in zukünftigen Beziehungen, sowohl romantischen als auch platonischen, äußerst hilfreich sein.

Während größere Probleme in einer Beziehung mit Ihrem Partner besprochen werden sollten, ist es für Ihre Beziehung auf lange Sicht von Vorteil, wenn Sie Kleinigkeiten zulassen, wie z des Gatekeepings, laut The Knot. Zu wissen, was man bei Ärgernissen und kleineren Unzulänglichkeiten angehen und was man loslassen muss, ist der Schlüssel, um ein Gleichgewicht zu finden und Gatekeeping-Tendenzen zu beseitigen. Das ist jedoch möglicherweise leichter gesagt als getan. Nutzen Sie daher Ressourcen wie ein starkes Unterstützungsnetzwerk, einen offenen Dialog und eine Therapie, um Perfektionismusmuster und andere potenziell schädliche Gewohnheiten, die Sie möglicherweise in Ihre Beziehung einbringen, zu überwinden.